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Somos un equipo de divulgación en salud especializado en diabetes y actividad física. No somos un servicio médico — respondemos dudas de carácter informativo y orientativo.

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Tu Mensaje

Antes de tu Primera Caminata

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Habla con tu médico primero

Si tienes complicaciones en los pies, la vista o el corazón, tu médico puede ayudarte a definir el tipo de ejercicio más seguro para tu situación específica.

📊

Establece tu punto de partida

Anota tus niveles de glucosa antes y después de las primeras caminatas. Eso te dará datos reales sobre cómo reacciona tu cuerpo y te motivará a seguir.

🎯

Empieza pequeño, de verdad

10 minutos después de comer. Eso es todo. Sin excusas, sin equipo, sin rutina elaborada. La constancia durante la primera semana es lo que construye el hábito.